ブルーベリー
アントシアニンが毛細血管を保護し不足のビタミンを補給し、疲れ目にも効果的です。
ブルーベリーとは、アントシアニン（色素、ポリフェノールの一種）、食物繊維、ビタミンC、A、鉄分、カルシウム、亜鉛などが含まれる果実です。
アントシアニンを多く含み、ポリフェノール同様、強い抗酸化作用により、老化防止やサラサラ血にしてくれる働きがあるとされています。
体内の活性酸素を抑え、過酸化脂質が蓄積することを防いで毛細血管も保護するので、血栓症、脳血管障害、心臓病予防などの効果も期待できます。
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